备孕卵泡（备孕卵泡发育不好怎么办）

高龄备孕女性该如何提高卵泡的质量?

高龄女性备孕时进行适当的体育锻炼，不但可以提升身体素质，增强自身抵抗力，为怀孕打下坚实的基础，还能同时提高卵子质量，降低卵子发生染色体变异的几率和流产率。日常生活中可根据个人爱好选择适合自己的运动方式，如慢跑、柔软体操、游泳、瑜伽等。

适当运动 运动是让身体被动接受外界压力而做出调节，在一定程度上可以维护身体内分泌的稳定。适当的运动也能维持心情的平和，将一些压力通过运动释放出去。保持心情稳定 焦虑紧张的心情，持续高压的环境会影响女性的内分泌，“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺结节”等网络用语也能得出心情舒畅才能使得健康常驻。

接下来，小编为大家分享高龄女性备孕的6点建议。 评价卵巢储备功能 正确评价卵巢储备功能是能否受孕及生育质量好坏的关键。卵巢储备功能，又称卵巢储备，是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。

黄豆 平时喜欢喝豆浆的女性，备孕期间还可以每天喝300ml左右的豆浆，豆浆可以改善内分泌失调，促进雌激素的分泌，让卵泡发育 红糖姜茶 自制的红糖姜茶有非常好的暖宫效果，也能有效缓解和调理经期时的疼痛，对卵泡的发育有很大帮助。

积极锻炼身体：高龄女性无论从身体素质，还是卵子质量上，都已经大不如从前，更应该积极锻炼身体。45的刘若英在孕期还坚持练瑜伽，这也提醒我们，一定要从备孕时就积极锻炼身体，提高身体机能。无论是慢跑还是瑜伽都是不错的选择哦。

高龄妇女提高卵子质量通过饮食让气血充足都说女人是水做的，其实是靠血养的，女人缺血就会老得特别快，而且也会引发很多疾病。只有气血充足了才能支撑卵巢更好的工作，产生优良的卵子。建议多吃山药、乌骨鸡、猪肝、黑芝麻、樱桃、阿胶等补足气血。

备孕期间吃什么对卵泡最好?

女性备孕期间可以吃豆类、谷类食物以及适量补充蛋白质和维生素来养卵泡。 豆类食物养卵泡：女性在备孕期间，可以多吃黑豆、豆浆等豆类食物。黑豆中含有优质蛋白质和脂肪，有助于卵泡发育。豆浆中也含有丰富的植物蛋白，有利于卵泡的生长和发育。此外，豆类食物中的维生素B和E也对卵泡发育有益。

为了促进卵巢健康以及卵泡发育，提高备孕成功率，建议注重饮食调理。在日常饮食中，可以适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，因为维生素E有助于提高卵子的质量。此外，豆类及豆制品也是备孕女性的良选，它们富含植物雌激素，能够促进卵巢功能。

备孕期间最好多吃富含维生素C的水果，有利于卵泡生长发育可以促进排卵，维生素C可以促进卵巢对黄体生成素产生反应促进排卵，比如柚子、桔子、柠檬、西红柿、黄瓜等。

备孕需要检查卵泡吗

1、如果现在备孕时间比较短，这种情况下检查卵泡是没有必要的。如果现在备孕时间比较短，建议可以先尝试一下使用排卵试纸做卵泡监测，等到试纸测试呈阳性或者是强阳性的之后在同房这个时候怀孕的几率会比较大。备孕期间要注意不要性生活过于频繁，最好是隔一两天再同房。

2、在备孕期，有没有必要做排卵监测，其实得看女性是什么想法的。或许女性觉得自己的身体没问题，不需要监测也行。但不排除会出现排卵异常、排卵障碍等情况，导致怎么备孕都不成功的可能性发生。所以做排卵监测是有一定的必要，起码对女性起到优生的目的。

3、备孕需要去医院做全面检查，比如肝肾功能检查、血常规检查、输卵管检查、B超检查卵泡发育情况，还需要做阴道分泌物检查，如果身体有异常不能怀孕。肝肾功能受损怀孕后容易加重病情，如果在孕期用药，会引起胎儿畸形，怀孕后会加重贫血的症状，容易引起头晕等症状。